Forskellige former for træning

Har du overvejet, hvilken form for træning du skal lave? Formen for træning kommer an på, hvad du gerne vil opnå med din træning. Nogle ønsker at få større muskler, mens andre gerne vil have en bedre kondition. Disse ting kræver forskellige former for træning. Du behøver dog ikke kun at holde dig til en enkelt træningsform. Hvis du gerne vil vide, hvilke forskellige former for træning, der findes, og hvad du kan opnå med dem, så forklarer vi dig om tre former for træning herunder. Hvis du vil vide mere, så kan du følge med her.  

Styrketræning

Hvis dit mål er at blive stærkere, så er det styrketræning du skal i gang med. Styrketræning handler om at blive stærkere og opbygge muskler. Dette kan du gøre ved hjælp af træningsudstyr. Din krop kræver belastning, hvis den skal blive stærkere. Hvis du ikke er så erfaren med styrketræning, så kan du starte med at bruge din egen kropsvægt til at træne med. Dette kan du blandt andet gøre med push-ups eller møvebøjninger. 

Cardio

Hvis du vil have en bedre kondition, så skal du lave cardiotræning. Du kan træne cardio på mange forskellige måder. Det handler egentlig bare om at forbedre dit kredsløb, så din krop kan forbrænde mere. Cardio er især godt, hvis du ønsker at tabe dig og smide nogle kilo. Cardio kan blandt andet være løbetræning og cykling. I fitnesscenteret kan du blandt andet bruge løbebåndet, romaskinen eller stepmaskinen til at træne cardio. Det vigtigste er egentlig, at du får pulsen op, så det er helt okay at være ekstra svedig efter en cardiotræning. 

Yoga

Hvis du døjer med spændinger i kroppen, eller bare har brug for ro og fokus i kroppen, så er yoga en rigtig god træningsform til dette. Yoga er en mere afstressende form for træning, der både kan gøre dig smidig og stærk. Du kan dyrke yoga alene, eller du kan tilmelde dig et hold, hvor der vil være en yogainstruktør, der vil guide jer igennem træningen. Yoga kan også være med til at mindske stress, da det minder lidt om meditation, og så kan det forbedre din søvn.