Proteinpulver giver øget muskelmasse i forbindelse med træning

Langt de fleste har en viden omkring, hvilke næringsstoffer, der er vigtige for de forskellige funktioner og processer i kroppen, alle der træner koncentreret ved, at proteinpulver giver øget muskelmasse, dog er det de færreste, der forstår helt hvordan og hvorfor. Kroppen bruger protein til at opbygge celler og især muskelceller i kroppen, desto stærkere cellerne er, jo bedre virker musklerne. Protein kan dog ikke gøre det alene, da der også skal kulhydrat til i passende mængder for at proteinet kan foldes ud og blive til frie aminosyrer, der fungerer som byggestenene.

Det er ud fra de aminosyrer vi indtager, at vi kan danne dna, tænde og slukke for vigtige processer i kroppen samt opbygge muskelmassen. Dog kan man ikke bare indtage en masse proteinpulver i forbindelse med sin træning og forvente, at dette virker som et mirakelmiddel – det er blot et kosttilskud. For at proteinpulver kan give øget muskelmasse skal det derfor indgå i en sammenhæng af varieret og specifik kost samt masser af fysisk træning, der giver den rette belastning af ens muskulatur, således at det er de rette muskelgrupper, der forandres som ønsket og til sidst synliggør drømme resultatet.

Proteinpulver giver øget muskelmasse i samarbejde med den rette kost

Hvis man ønsker at opbygge sin muskelmasse enten af sundhedsmæssige eller livsstilsmæssige grunde, bør man altid starte ud med at lave en kostplan og en træningsplan. Derefter kan man begynde at regne på, om man bør bruge proteinpulver som kosttilskud, for at nå sine ønskede resultater.

Man siger som tommelfingerregel at kroppen skal have 0,8 g. protein pr. kilo kropsvægt, hvilket vil sige, at en mand på 65 kilo skal indtage 52 gram protein pr. dag, indtil muskelmassen øges og han stiger i vægt, hvorefter man må lave en ny beregning. Derudover er der en anden tommelfingerregel – at kroppen kun kan omsætte dét, der svarer til 1,2 gram protein pr. kilo kropsvægt om dagen, indtager man derfor større mængder end dette er det blot spild af penge, tid og maveonder. Kosten er derfor vigtigt for at proteinpulver giver øget muskelmasse.

Sammensæt den rigtige kostplan i forbindelse med dit træningsforløb

Hvis ikke man skal leve af æg alene, mens man træner sin muskelmasse op, kan man med fordel kigge imod andre fødevarer som bælgfrugter, kød og mejeriprodukter, dog kan det blive nødvendigt med et kosttilskud i form af proteinpulver. Det er dog også vigtigt, at man husker at få noget kulhydrat ind samtidig med proteinet, hvorfor man oftest hører om kostplaner bestående af pasta, æg og tun i forbindelse med træning. Hvis du gerne vil supplere din kost med ekstra protein, så kan det ske igennem pulver. Du kan se en stor oversigt over markedet på

Kulhydratet bruges til at få proteinets aminosyrer transporteret ind i cellerne. Proteinpulver giver øget muskelmasse, hvis dette bruges ordentligt, tal eventuelt med personalet i dit lokale træningscenter, eller søg oplysninger på online fora for at få mere information om, hvilke typer proteinpulver, der vil virke bedst for dig, da der findes flere forskellige slags, der kan bruges i forbindelse med forskellige livsstilsvalg såsom veganerkost eller allergier mod mejeriprodukter og gluten.

42 tanker om “Proteinpulver giver øget muskelmasse i forbindelse med træning”

  1. I think what you postedwrotethink what you postedtypedsaidbelieve what you postedwrotethink what you postedtypedWhat you postedtypedsaid was very logicala bunch of sense. But, what about this?think about this, what if you were to write a killer headlinetitle?content?wrote a catchier title? I ain’t saying your content isn’t good.ain’t saying your content isn’t gooddon’t want to tell you how to run your blog, but what if you added a titlesomethingheadlinetitle that grabbed a person’s attention?maybe get people’s attention?want more? I mean %BLOG_TITLE% is a little plain. You could peek at Yahoo’s home page and see how they createwrite news headlines to get viewers interested. You might add a related video or a related pic or two to get readers interested about what you’ve written. Just my opinion, it might bring your postsblog a little livelier.

  2. Wow that was strange. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful blog!

  3. It’s awesome to go to see this website and reading the views of all friends regarding this piece of writing, while I am also eager of getting experience.

  4. Pretty component of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to claim that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing in your augment or even I achievement you get entry to persistently rapidly.

  5. Wonderful blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m planning to start my own site soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally confused .. Any recommendations? Bless you!

  6. Hi there this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get advice from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  7. My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on numerous websites for about a year and am anxious about switching to another platform. I have heard great things about Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!

  8. My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be exactly what I’m looking for. Does one offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn’t mind creating a post or elaborating on a few of the subjects you write related to here. Again, awesome site!

  9. Hi! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My website looks weird when viewing from my iphone. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this problem. If you have any suggestions, please share. Cheers!

  10. Hi, i think that i saw you visited my weblog so i came to return the favor.I am trying to find things to improve my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  11. What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I have found It positively helpful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & aid other users like its helped me. Good job.

  12. I feel this is one of the so much significant information for me. And i’m glad reading your article. However want to statement on few common things, The site taste is perfect, the articles is in reality nice : D. Good task, cheers

  13. Это лучшее онлайн-казино, где вы можете насладиться широким выбором игр и получить максимум удовольствия от игрового процесса.

Skriv et svar