Sådan forholder du dig med kost, motion og gaming

Gaming er en sjov hobby og for nogle en mere professionel levevej. Men selv for dig, som er på hobby stadiet, er det vigtigt at fokusere på en sund livsstil samtidig. 

Gaming indebærer at sidde ned i adskillige timer. Det kan faktisk godt blive en belastning for din krop på længere sigt.

Så hvad kan du gøre? Det kigger vi nærmere på.

Gå efter det sunde mad

Når du spiller, kan du godt have en tendens til at gå efter den hurtige, nemme og ret usunde mad. Det er bare lidt nemmere at få fat i de sukkerholdige snacks samt saltholdige chips. 

Det er ikke en sund måde at forbedre dine gaming teknikker. Usund mad har ikke den samme energi i sig, som du kan få fordel af.

Udover den manglede mængde af energi, kan usund mad også øge din vægt.

Du kan derfor vælge at kigge på dette i stedet:

  • Sunde snacks: Gå efter nødder, grøntsager og frugt, når du skal have en snack, mens du spiller. Det vil nok ikke føles som en “rigtig” snack, men din krop vil takke dig for at gå efter den mere sunde stil. Her vil du også få vitaminer og mineraler til din krop.
  • Få nok væske: Dette gælder altså ikke sodavand og energidrikke. Du skal huske at drikke vand, så du kan opretholde væskebalancen i din krop. Det kan godt blive et problem, hvis du spiller i flere timer. Tag noget vand med hen til computeren og tag små slurker af det undervejs.
  • Planlæg dine måltider: Dette vil hjælpe dig med at få styr på hvilken slags mad du skal spise. På den måde undgår du de spontane beslutninger om usund mad, såsom pizza. Planlæg hvilket sund mad du skal spise på hvilke dage. Der er ingen, der siger at det skal være besværligt at lave en sund omgang mad. Laver du til et par dage, kan du også spare tid og muligvis penge.

Sigt efter at dyrke motion

Det er ikke nok at gå efter sund mad alene. Du bliver nødt til at få indlagt en omgang motion. Det kan nemlig blive et problem for din krop, på sigt, at sidde stille i lange perioder. Derfor er det vigtigt at komme op fra stolen og bevæge dig. Derfor er det vigtigt at du får bevæget dig, også når du spiller.

Du kan som udgangspunkt gå efter disse tips:

  • Tag pauser: Du behøver ikke at sidde ved skærmen i flere timer. Faktisk er det bedst, hvis du indlægger pauser undervejs. Kom eventuelt ud og få lidt frisk luft, om ikke andet så lige for nogle minutter. Du vil også blive mere klar i hovedet, samtidig med at dit blodomløb kommer mere i gang. Udnyt eventuelt hvis du har naturlige pauser i dit spil (du venter på at respawn, serveren er nede, eller andre ting).
  • Brug et hæve/sænkebord: Du kan faktisk få et gamer bord, som kan hæves og sænkes. På den måde kan du stå op og have et bedre blodomløb, mens du spiller. Desuden kan det også gavne din kropsholdning at stå op fra tid til anden.
  • Gør brug af udstrækning: Det behøver ikke at være en direkte omgang yoga, du kaster dig ud i. Det kan være almindelige strækøvelser for at undgå at blive stiv i kroppen af at sidde ned. 

Alt i alt er det vigtigt at du fokuserer på din krops sundhed. Samtidig vil mange af disse råd også gavne dig rent mentalt, så du oplever en bedre performance i dit spil.

Artiklen er lavet i samarbejde med Gamer-stole.dk

4.640 tanker om “Sådan forholder du dig med kost, motion og gaming”

  1. Hi!
    Elevate your investment game with binary options trading on our platform. Earn returns up to 200% with a low $10 deposit. Trade with ease using real-time market analysis and a user-friendly interface. Stay in control with anytime, anywhere access and top-notch security measures. Start your successful trading journey now!

    Earn every minute without limit of $100, $500, $1,000, with a minimum bet of $1.
    Instant withdrawal!!!

    WARNING! If you are trying to access the site from the following countries, you need to enable VPN which does not apply to the following countries!
    Australia, Canada, USA, Japan, UK, EU (all countries), Israel, Russia, Iran, Iraq, Korea, Central African Republic, Congo, Cote d’Ivoire, Eritrea, Ethiopia, Lebanon, Liberia, Libya, Mali, Mauritius, Myanmar, New Zealand, Saint Vincent and the Grenadines, Somalia, Sudan, Syria, Vanuatu, Yemen, Zimbabwe.
    https://trkmad.com/101773
    Sign up and start earning from the first minute!

  2. Спайсес – это популярная соцка для Андроидов. История приложения стартовала в древнем 2009 году. Старожилы припоминают первые проекты, на которых можно было скачать игры, программы и музыку для телефонов. Спасес.ру принял почётноё пьедестал, благодаря разнообразию доступностей для своих пользователей – зона обмена, музыка, чат, онлайн-игры, сообщества, блоги, форум, а главное – это занятное общение!
    Spaces.ru apk
    Список источников:
    Spaces.ru Spaces apk на Андроид Spaces.ru скачать бесплатно музыку Spaces – Полная версия Spaces – Полная вер 326dd4a

  3. Beboer2650 – Til folk bosat i og omkring hvidovre – LГ¦s med her

    Kraken даркнет https://xn--2ra-7ua.cc
    – безопасная площадка, на которой каждый покупатель найдет товар на свой вкус. На данный момент она работает, обеспечивая полную анонимность и безопасность, при этом не требуется Кракен Tor соединение. Все, что необходимо – перейти по активной ссылке https://xn--krken-ucc.com
    , пройти авторизацию и начать пользоваться анонимной торговой площадкой. Независимо от того, какие именно товары вам необходимы – Kraken магазин поможет в этом вопросе. На сайте можно воспользоваться быстрым поиском по ключевым словам, или просто рассматривать Kraken магазин, подобрав лучшие вещи для себя в интересной или скрытой категории. Далее останется изучить конкурентов, посмотреть отзывы и оформить заказ на сайте. Все это делается в несколько кликов и при этом максимально просто и безопасно.

    кракен официальный сайт

    ссылка на кракен

  4. Please Read:
    Кракен официальный сайт – инновационный анонимный рынок, работающий посредством позиций моментальных магазинов, доступных в любом городе РФ и СНГ. Площадка Kraken с развитой инфраструкторой торговли и отличными продавцами и услугами. Каждому человеку стоит посетить данный сайт и найти для себя, что-нибудь новое и полезное. Удобное пополнение баланса, встроенный обмен, различные способы оплаты, а также анонимность переводов. Самая надежная площадка. Обеспечивает максимальный уровень безопасности. Устройте себе феерию удовольствия и прекрасного настроения.

    kraken ссылка

  5. Спейс.ру – это знаменитая социалочка для мобильных телефонов. История приложения началась в далеком 2009 году. Динозавтры припоминают стартовые сайты, на которых можно было скачать игры, программы и музыку для Андроид. Спейс.ру занял почётноё пьедестал, из-за множеству доступностей для своих юзеров – зона обмена, музыка, знакомства, игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это интересное общение!
    Spaces.ru apk
    Источники:
    Spaces – Полная версия Spaces – Полная версия Spaces.ru взлом Скачать приложение зона обмена Spaces.ru скачать бесплатно c7a62_6

  6. Спасес – это знаменитая социалочка для людей. История проекта началась в далеком 2006 году. Старожилы узнают первые WAP-cайты, на коих возможно было скачать игры, программы и музыку для Андроид. Спайсес занял достойное место, из-за множеству доступностей для своих людей – зона обмена, музыка, чат, игры, сообщества, блоги, форум, а главное – это интересное общение!
    Spaces.ru взлом
    Источники:
    Spaces.ru скачать бесплатно Spaces apk на Андроид Spaces apk на Андроид Spaces.ru Скачать приложение зона обмена a65_ade

  7. Спасес.ру – это отличная соцсеть для телефонов. История проекта стартовала в далеком 2006 году. Динозавтры знают первые сайты, на которых возможно было установить игры, программы и музыку для Андроид. Спасес принял достойное место, благодаря разнообразию возможностей для своих юзеров – файлообменник, музыка, знакомства, игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это интересное общение!
    Spaces.ru apk
    Список источников:
    Spaces.ru Spaces.ru apk Spaces.ru Spaces.ru apk Spaces.ru apk 62_8f0f

  8. Спейс.ру – это популярная соцсеть для людей. История приложения двинулась в давнем 2007 году. Динозавтры припоминают первые проекты, на которых можно было загрузить игры, программы и музыку для мобильных телефонов. Спейсис принял достойное место, из-за множеству доступностей для своих людей – зона обмена, музыка, чат, игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это занятное общение!
    Spaces apk на Андроид
    Список источников:
    Spaces.ru на Андроид Spaces apk на Андроид Spaces старая версия Spaces на Андроид Spaces.ru скачать бесплатно 60569d3

  9. Спасес.ру – это отличная соцсеть для Android. История сайта началась в давнем 2008 году. Старожилы узнают стартовые проекты, на коих возможно было закачать игры, программы и музыку для мобильных телефонов. Спейс.ру принял достойное пьедестал, благодаря разнообразию благ для своих юзеров – файлообменник, музыка, чат, онлайн-игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это занятное общение!
    Spaces (полная версия)
    Список источников:
    Spaces apk на Андроид Spaces.ru на Андроид Spaces.ru apk Spaces.ru apk Spaces – Полная версия c3c7a61

  10. Спейсис – это отличная социалка для планшетов. История сайта двинулась в очень далёком 2006 году. Динозавтры помнят первые сайты, на которых можно было установить игры, программы и музыку для мобил. Spaces занял почётноё место, из-за множеству доступностей для своих юзеров – зона обмена, музыка, знакомства, игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это занятное общение!
    Spaces.ru apk
    Источники:
    Spaces.ru взлом Spaces.ru Spaces apk на Андроид Spaces apk на Андроид Spaces.ru 26dd4ac

  11. Спакес – это знаменитая социалка для людей. История приложения двинулась в давнем 2006 году. Динозавтры припоминают первые WAP-cайты, на коих можно было скачать игры, программы и музыку для мобил. Спакес занял почётноё место, из-за разнообразию доступностей для своих людей – зона обмена, музыка, чат, онлайн-игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это занятное общение!
    Spaces apk на Андроид
    Источники:
    Spaces – Полная вер Spaces.ru apk Spaces.ru apk Spaces.ru apk Spaces – Полная версия 6dd4ac3

  12. Спейс – это отличная соцка для Андроид. История сайта началась в очень далёком 2006 году. Люди знают стартовые сайты, на которых можно было скачать игры, программы и музыку для Андроид. Спайсес.ру занял достойное место, из-за множеству возможностей для своих пользователей – зона обмена, музыка, чат, онлайн-игры, сообщества, блоги, форум, а именно – это занятное общение!
    Spaces.ru apk
    Список источников:
    Spaces apk на Андроид Spaces apk на Андроид Spaces.ru apk Spaces apk на Андроид Spaces.ru apk 4ac3c7a

  13. Спакес – это популярная соцсеть для телефонов. История приложения началась в давнем 2009 году. Динозавтры знают стартовые проекты, на коих возможно было закачать игры, программы и музыку для Android. Спасес.ру принял почётноё пьедестал, благодаря множеству возможностей для своих пользователей – файлообменник, музыка, чат, игры, сообщества, блоги, форум, а главное – это интересное общение!
    Spaces.ru apk
    Источники:
    Spaces.ru взлом Spaces apk на Андроид Spaces – Полная версия Spaces apk на Андроид Spaces.ru 1_bac06

  14. https://xn--80aaaaaablq1bxfe3aug0afmuhd9g8ika.xn--p1ai/ Публичная кадастровая карта официальный сайт. Публичная кадастровая карта – онлайн-сервис, в котором в графической и текстовой форме воспроизводятся сведения, содержащиеся в государственном кадастре недвижимости и реестре прав на него, а так же вспомогательные инструменты.

  15. Experience a wealth of Free Software solutions for Windows users at profullcracks.com. Discover the significance of reliable tools that empower you to create striking visuals and captivating videos. Unlock boundless possibilities with our cracked programs, all while maintaining exceptional quality and staying within your budget. https://profullcracks.com

  16. Gama Casino предлагает не только увлекательные игры, но и впечатляющие бонусы. Я приятно удивлен разнообразием акций, которые они предлагают своим игрокам. Бесплатные спины, матч-бонусы, программа лояльности – здесь всегда найдется что-то для каждого. Кроме того, у Gama Casino имеется мобильная версия, которая позволяет наслаждаться игрой в любое время и в любом месте. Присоединяйтесь и получите свою долю азарта!

    Больше на сайте https://krasdostup.ru/